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來介紹一下最近很夯的薏仁飲

您喝對了嗎?

市面上銷售的幾乎都是白薏仁(已脫殼精製),也較易買到庫存的進口貨,有黃麴毒素的隱憂

台灣生產的薏仁很棒喔,但因數量較少,且紅薏仁(糙薏仁)處理較麻煩,幾乎都被進口薏仁替代

根據營養分析,薏仁含有醣類、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養素。若與米來比較,薏仁所含的蛋白質約為米的兩倍,膳食纖維則為米的兩倍 以上,鐵質約米的三倍以上,因此營養素含量相當豐富。

薏仁有抗癌作用,能抑制癌細胞的增殖和轉移,而所含的單元不飽和脂肪酸相當多,有降膽固醇的功效,因此薏仁對於癌症、心血管疾病的預防,皆有一定的貢 獻。根據動物的實驗顯示,糙薏仁(俗稱紅薏仁)還可調整免疫功能,有抗過敏的效果。

but,薏仁有很多營養,有助排水,但不能減肥喔1775465342.jpg

 

來,拿出我們的無敵鐵金鋼吧~

P1020640.jpg

紅薏仁浸泡兩小時入電鍋蒸熟

P1020643.jpg

將蒸熟的紅薏仁與黑糖放入調理杯中

加入適量的開水(約1:3)

P1020646.jpg

按下果汁鍵即可

撒上亞麻籽仁更健康喔

 


 


 


 

創作者介紹

貳月魔魔茶的異想世界

momotea 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • 小欣
  • 超健康的感覺啦:D
  • 當然啊
    要吃美食也要健康喔^^

    momotea 於 2010/09/14 15:51 回覆

  • 卿卿
  • 看起來很健康哦,
    也好好喝啊,我也想做來吃。
  • 是啊
    健康又美味
    最重要是簡單^^

    momotea 於 2010/09/14 16:12 回覆

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